aya nakahara

生活について考えるブログ

食欲不振を解消したい

食欲不振が一週間以上続いている。

学生時代も一度こういうことがあり、そのときは1日に食パン一枚しか食べられずめちゃくちゃ体重が減った。

今年のテーマが健康なのにさっそく健康が脅かされているのでなんとかしたい。

そこで昨日から、人と食事をする機会を作ってみようと取り組んでみている。一人で解決するのは諦めた。

幸い、頼れる人が周りにたくさんいたのがよかった。

人と食べるご飯は美味しく感じるやつを利用してがんばる。

といいつつも食べれなくて残しちゃうからコース料理や手料理だと相手に申しわけなくなるなぁ。

そしてあんまり食に執着するの良くないなー。

運動も睡眠も引き続きいい感じにやっていこう。

結論

運動→普段の生活で運動量を増やす、筋トレをする。

睡眠→日付が変わる前に布団に入る

食事→無理して食べない。人とごはんを食べる。